Prečo ma zaujalo Vedomé dýchanie ?
Jedna z vecí, ktorá ma presvedčila o veľkom význame a dôležitosti Vedomého dýchania mimo toho, že je odporúčané skoro vo všetkých náboženstvách, filozofických smeroch a rádoch je to, ako to funguje v prírode, pretože z prírody sa máme stále čo učiť.
Videl som video, kde ľadového medveďa naháňali ochranári vrtuľníkom na ľadovci, pretože ho chceli uspať. Unikal pred nimi, nevedel sa brániť, bol to preňho veľký šok, keď mu lietali nad hlavou. Uspali ho uspávacou pištoľou.
Bolo úžasné pozorovať ako sa preberá. Trhal celým svojím telom, akokeby zhadzoval traumu, ktorú zažil a nemusel viac na ňu myslieť.
My ľudia, keď zažijeme traumatický zážitok, tak väčšinou si ho hlboko uložíme v sebe, ako zranenie, negatívnu skúsenosť. V budúcnosti predchádzame podobným situáciam tým, že si projektujeme rôzne strachy, aby sme sa do takejto situácie nedostali.
A uvedomil som si, že pri Vedomom dýchaní dávame von zo seba práve emočné zranenia a traumy. Oslobodzujeme, uvoľňujeme a hlavne uzdravujeme sa od nich, keďže zo začiatku sedení zažívame fyzické prejavy v rôznych častiach nášho tela ako je mravenčenie, zášklby, ťažoba. Krásne je, že to funguje bez našej kontroly, bez nášho ega, nevedome, presne ako u toho medveda. Tak ako to zariadila príroda.
Ako to prebieha ?
Jedno sedenie trvá cca 2 h, doporučujem 10 sedení. Sedenie prebieha tak, že v prvej časti okolo 20 min. pomocou rozhovoru koučovacím prístupom, etikoterapiou a intuitívnou psychológiou, sa pozrieme čím teraz žijete a čo vás trápi vo vzťahoch.
Následne si ľahnete na karimatku, zavriete oči a ponoríte sa do svojho srdca. Najprv začnete dýchať svojím dychom a potom postupne prejdete do spojeného dychu, tj. bez prerušovania medzi nádychom a výdychom.
Budem pri vás v tichu sedieť a sprevádzať vás týmto sedením, s plnou mojou podporou a sustredením na Vás a Váš dych. Toto trvá cca hodinu, až dovtedy, kým si vaše telo prevezme dýchanie, dostanete sa do procesu a stanete sa dychom. Počas dýchania Vám hovorím afirmácie, ktoré sme vytvorili, sú to nové pozitívne vzorce a presvedčenia, ktoré Vás podporujú v živote a napĺňaní Vášho šťastia a bytia. Nahrádzame nimi presvedčenia a vzorce, ktoré máte v sebe hlboko uložené a nepodporujú Vás.
V poslednej časti sa ide do integrácie, čo je najdôležitejšia časť, na cca 15-20 min. Je potrebné a dôležité, všetko, čo ste zažili, cítili, integrovať v sebe. Vtedy prichádza k uvedomovaniu si rôznych súvislostí, prepisovaniu odtlačkov a zranení z detstva, vytváraniu si nových pozitívnych presvedčení, alebo zažívate blažené pocity, že ste v jednote so všetkým, čo je vlastne našou pravou podstatou.
