Je vhodný, ak riešite nejakú zložitú životnú situáciu, potrebujete urobiť dôležité rozhodnutia vo svojom živote. Hľadáte odpovede na Vaše otázky a tiež chcete, aby Vaše vzťahy s partnermi, deťmi, rodinou, priateľmi v súkromí, či s kolegami, šéfmi na pracovisku, opäť fungovali.
Ako zvládate emócie, ktoré zasahujú Vás, Vašich najbližších, kolegov, rodinu či priateľov ?
A čo pocity ? Toto je len pár pocitov z veľkej škály, ktoré nám ovplyvňujú život:
Máte pocit , že musíte všetkým vyhovieť, urobiť im radosť ? Byť tým ,,dobrým chlapčekom alebo dievčatkom,, ? Nesmiete nikoho sklamať a chcete sa všetkým páčiť. Až potom dostanete, či zaslúžite si od druhých lásku, pozornosť či uznanie.
Máte pocit, že musíte byť perfektný/á ? Ste OK, len vtedy, keď všetko robíte dobre ? Preto nesmiete zlyhať či chybovať. Až potom si ma budú ľudia vážiť a akceptovať.
Máte pocit, že musíte byť silný/á ? Skrývate svoje pocity, emócie alebo priania ? Treba všetko zvládať sám, aby sa na mňa nikto nepozeral, že som závislý/á na niekom, zraniteľný/á a slabý/á. Ak si to urobím po svojom, nepodrobím sa iným, nebudú mať nado mnou moc.
Máte pocit, že musíte byť rýchly/a ? Ste OK, len vtedy, keď všetko urobíte hneď ? Musíte stihnúť maximum vecí za minimálnu dobu, nemáte na nič čas. Až keď všetko dorobíte, máte právo na oddych. Až teraz ste dokázal/a, že patríte medzi ostatných.
Máte pocit, že sa musíte stále snažiť ? Ste OK, len vtedy, keď sa stále snažíte ? Nemám právo na ľahký úspech, mohli by si myslieť, že si niečo nezaslúžim. Treba ukázať, že som začal/a pracovať na všetkom, potom budem akceptovaný/á.
