Cesta sebapoznania muža
12-týždňový transformačný kurz
AKTUÁLNE: Začíname 10. 3. 2026.
pre mužov, ktorí chcú opraviť vzťahy – k sebe aj k druhým.
Ak cítiš, že navonok „všetko funguje“, ale vnútri je chaos, napätie alebo prázdno – nie si v tom sám.Keď sme dospievali, mnohí z nás počuli porekadlo:
„Postav dom, zasaď strom, sploď syna.“
Kdesi hlboko v nás každý aspoň tušil, čo to znamená – aj keď sme k tomu nikdy nedostali žiadne špeciálne vysvetlenia alebo návody, ako to dosiahnuť.
Keď sme dospeli, založili sme si rodiny, postavili domy, kúpili či prenajali byty, niektorí aj zasadili stromy a prišli deti. Začali sme budovať nové vzťahy – k partnerkám, manželkám, deťom, rodine, kolegom v práci a okoliu.
Na prvý pohľad to znie veľmi jednoducho. No budovať láskyplné vzťahy, založené na dôvere a úcte, nie je vždy také jednoduché, ako sa zdá.
Život nám však ukazuje, ako to v skutočnosti máme a čo naozaj žijeme.
Predstavme si dom, ktorý sme pred rokmi postavili. Zateká nám cez strechu, blikajú svetlá, kvapká vodovod, sem-tam sa prepadneme nohou cez parkety, prefukuje cez okná, opadáva omietka.
No zvonka ten dom vyzerá veľmi pekne, ale keď sme v tom dome, máme strach, že nám hocikedy môže spadnúť na hlavu.
Ten dom sú naše VZŤAHY.
Vzťahy k sebe samému, k partnerke, priateľom, rodine, ku kolegom atď. Vidíme, ako vyzerá ten dom, a necítime sa v ňom bezpečne, nie sme spokojní, nenapĺňa nás.
Sme v stave, že chceme zmenu. Chceme zmeniť tie vzťahy, chceme žiť plnohodnotný a šťastný život.
Máme to šťastie a môžeme byť vďační za to, že nám ten dom doteraz nespadol na hlavu – napríklad sme smrteľne neochoreli, nerozviedli sme sa alebo nám niekto veľmi blízky neumrel.
Život nám aj vtedy dáva druhú šancu začať stavať nanovo nový dom. Stále to máme vo svojich rukách a môžeme to zmeniť, ale je to oveľa ťažšie.
Keď sme sa rozhodli pre zmenu, začína OPRAVA DOMU – OPRAVA VZŤAHOV.
Prvé, čo si potrebujeme preveriť, je, aká je statika domu, aby sa nestalo, že ho opravíme a on nám kvôli zlej statike spadne na hlavu.
Statika znamená, či chceme zostať v týchto vzťahoch alebo nie, ako to cítime.
Tá zmena, že chceme lepšie vzťahy, hovorí, že začíname vidieť svetlo na konci tunela.
Keďže nie sme stavebníci profesionáli, ale amatéri, občas budeme musieť niektoré veci urobiť aj dvakrát či trikrát – tak ako v živote.
No keď padneme, znovu sa postavíme a znovu opravíme to, čo sme neurobili dobre.
Budeme vďační za tú skúsenosť, nebudeme si vyčítať, že sme zlyhali, ani mať pocity viny.
Je dôležité, tak ako keď staviame reálny dom a oboznamujeme úrady o stavbe, oboznámiť okolie a svojich najbližších, že svoj dom ideme opraviť.
Keď to vedia, je na nich, aby sa rozhodli, či budú kráčať tou cestou s nami a podporia nás na oprave domu – nášho vzťahu s nimi.
A tiež, či budú pritom, ako opravujeme iné vzťahy s ostatnými, alebo slobodne, z domu, zo života a zo vzťahu s nami, môžu odísť.
Harvardská univerzita robila jednu z najdlhších a najznámejších štúdií na svojich študentoch. Trvala 70 rokov a jej témou bola otázka: „Čo je tajomstvo spokojného, šťastného a plnohodnotného života?“
Najdôležitejším záverom celej štúdie bolo, že LÁSKA a silné, harmonické VZŤAHY sú najdôležitejším predpokladom pre spokojný a šťastný život.
Témy a Čo vás čaká
Správanie a postoje, ktoré bránia spokojnému životu a vzťahom:
Toto správanie a postoje ukazujú, že sa správame ako psychicky nezrelí muži – buď sme „Dobrí chlapci“, dobráci, prehnane citliví a starostliví, ktorí musia urobiť „všetko správne“, alebo to robíme presne opačne a sme tí drsňáci, chlapáci – „Zlí chlapci“.
Téma 1 – Problém s hranicami
– Nevieme povedať „NIE“, „NEVIEM“ alebo „dosť“, či „urobíme toto“.
– Nenastavujeme hranice druhým, nevieme ich nastaviť ani sami sebe.
– Alebo presne naopak, hranice prekračujeme.
Téma 2 – Problém s pravdivosťou a integritou
– Nie sme pravdiví a autentickí, nie sme sami sebou, hráme role a používame masky.
– Chceme všetkým vyhovieť, robiť všetko správne, nesmieme zlyhať. Nepriznáme svoje chyby a nedostatky, nedokážeme jasne vyjadriť, čo chceme, sme neúprimní.
– Tlak a stres uvoľňujeme návykovým správaním a závislosťami, najčastejšie nutkavou sexuálnou potrebou.
– Nie sme v „integrite“ so svojimi myšlienkami (čo si myslíme), následne slovami (čo hovoríme) a následne skutkami (čo konáme).
Téma 3 – Siláctvo
– Máme potrebu stále druhým niečo dokazovať, potrebujeme dostávať uznanie.
– Potrebujeme pochvaly a pozornosť.
– Sľubujeme, chválime sa, zveličujeme alebo umenšujeme seba.
– Používame sarkazmus a zosmiešňovanie, aby sme boli stredobodom pozornosti, alebo aby sme tú pozornosť upriamili na niekoho iného a sami neboli videní.
– Napriek snahe ukázať sa ako silní nás ženy často berú ako slabých mužov a pohŕdajú nami.
– Osamelosť.
Téma 4 – Manipulácia
– Keďže nám robí problém prevziať zodpovednosť za naplnenie našich potrieb a je nám ťažko priamo a jasne povedať, čo chceme, máme pocit bezmocnosti – a preto manipulujeme.
– Chceme mať všetko pod kontrolou, zachraňovať situácie a ponúkať riešenia a rady, aj keď sme o to neboli požiadaní.
– Za každou našou činnosťou je „tichá dohoda“ – ak niečo urobíme, tak toto za to dostaneme.
Téma 5 – Problém s empatiou
– Potláčame svoje pocity, emócie a potreby, čo sa neskôr prejaví veľkou agresivitou.
– Vyhýbame sa konfliktom a konfrontáciám, máme z nich strach.
– Sme zlí poslucháči, lebo si vytvárame obrannú pozíciu – ako sa brániť alebo ako „vyriešiť“ problém niekoho iného.
– Máme nedostatok dôvery, ktorý sa prejavuje žiarlivosťou, vlastnením a pripútanosťou.
Téma 6 – Chýba vízia, zmysel, poslanie
– Náš život je v chaose. Často zažívame krízy a pády, nevieme, kam smerujeme a aké je naše poslanie a zmysel života.
– Chýba nám vnútorná sila muža, energia na tvorenie a kreativitu.
– Máme problém vytvoriť bezpečné prostredie pre rodinu. Žena sa pri nás cíti neisto a často sa náš vzťah končí rozchodom.
Avšak to, čo hľadáme, sú tí „Celiství, zrelí muži“, ktorí tvoria spokojný a šťastný život a vzťahy. Tak ich poďme spolu nájsť a vytiahnuť na svetlo, aby mohli OPRAVIŤ narušené VZŤAHY.
Správanie a postoje, ktoré podporujú spokojný a šťastný život a vzťahy - OPRAVA VZŤAHOV:
V každom z nás mužov je „Dobrý chlapec“ aj „Zlý chlapec“. Ten, ktorý práve prevláda a riadi náš život, závisí od situácií, ktoré zažívame, a od programov a presvedčení, ktoré máme v sebe uložené z minulosti.
To, čo hľadáme, je harmónia, rovnováha, zlatá stredná cesta.
Naučme sa „robiť veci inak vo vzťahoch“ a staňme sa Celistvými a zrelými mužmi.
O – Téma 7 – Objaviť, čo žijeme, uvoľniť sa (cez meditácie, fyzické aktivity ako je šport, cvičenie, prechádzky v prírode, stretávanie sa s mužmi v kruhoch, kreatívne tvorenie, otužovanie, tanec, mantry, spev, modlitby atď.).
P – Téma 8 – Prijať zodpovednosť za to, akí sme a čo žijeme: „Takto to je“. Príčinu hľadáme vždy v sebe. Napĺňať svoje potreby, odhaliť sa blízkym osobám.
R – Téma 9 – Rozhodnúť sa, že chceme zmenu. Nájsť vnútornú silu a odhodlanie na zmenu, začať si dôverovať a vytrvať v nej.
Odpustime sebe i druhým, ospravedlňme sa.
Ukončime všetky tiché dohody, ktoré v sebe máme.
A – Téma 10 – „Aké máme možnosti?“ Ako zmenu uskutočníme? Ako sa staneme „Celistvými, zrelými mužmi“? Hľadáme riešenia a odpovede.
V – Téma 11 – Vďačnosť za to, že už to vidím a môžem to zmeniť. Ďakujem.
Vďačnosť za všetko, čo máme, kým sme a čo sme v živote dosiahli. Hojnosť.
A – Téma 12 – „Ako by sme to chceli urobiť inak, s láskou?“
Ako by sme to urobili tak, aby nič v nás ani mimo nás voči tomu nenamietalo?
Ukončime „staré veci“ a vytvorme „nové“ cez Zámer a Vizualizáciu a napĺňajme tak svoje Poslania.
Čo vás čaká
– Budeme robiť rôzne cvičenia na fyzickej a emočnej úrovni, dychové cvičenia.
– Budeme veľa zdieľať, ako to máme vo vzťahoch v 6 smeroch: k sebe samému, k partnerke, vo vzťahu k rodine a priateľom, k spoločnosti, k prírode a matérii, k spiritualite a bytiu.
– Pozrieme sa na hodnoty, ktoré žijeme, ako to máme so závislosťami, lipnutím a pripútanosťou k svojim najbližším (partnerke, deťom, rodičom), a tiež pripútanosťou k majetku, peniazom, práci a „hračkám“ (autá, motorky), ku zábave a koníčkom.
– Počas 6-dňového semináru budeme celý čas v spojení s prírodou a krásnym prostredím.
– Dotkneme sa spirituality a duchovna: cez rôzne meditačné cvičenia sa dotkneme strachov a emočných zranení.
– Načrieme na dno svojich fyzických a psychických síl.
– Ukážeme si, čo ťa vedie k manipulácii druhých a k sebamanipulácii.
– Hnev a agresivita, dokazovanie sebe aj druhým, osamelosť, opúšťanie sa, pocity krivdy a viny, krízy v živote – toto sú témy, ktoré hlbšie rozoberieme.
– Pootvoríme Pandorinu skrinku potláčaných emócií a pocitov.
– Ukážeme si základné techniky a zručnosti etikoterapie.
– Získame poznanie o archetypoch (Kráľ, Bojovník, Milenec, Mudrc-Mág).
Niečo o mne
🔗 Viac info: Na tomto odkaze.
Termíny
Kurz začínajúci 02/2026
Kurz začíname 10.03.2026
utorky, 3,5 hod (18:00 – 21:30)
- 1/ 10.3.2026
- 2/ 24.3.2026
- 3/ 31.3.2026
- 4/ 7.4.2026
- 5/ 14.4.2026
- 6/ 23.4.2026- výnimočne vo štvrtok
- 7/ 28.4.2026
- 8/ 5.5.2026
- 9/ 12.5.2026
- 10/ 26.5.2026
- 11/ 2.6.2026
- 12/ 16.6.2026
Kurz začínajúci 09/2025
Kurz začínajúci 23.09.2025
utorky, 3,5 hod (18:00 – 21:30)
- 1/ 23.9.2025
- 2/ 30.9.2025
- 3/ 14.10.2025
- 4/ 28.10.2025
- 5/ 4.11.2025
- 6/ 18.11.2025
- 7/ 2.12.2025
- 8/ 16.12.2025
- 9/ 12.1.2026 – výnimočne pondelok
- 10/ 3.2.2026
- 11/ 10.2.2026
- 12/ 24.2.2026
Miesto
12 × stretnutie po 3,5 hodiny
J. Stanislava 20B
Karlova Ves, Bratislava
Cena
Kurz „Cesta sebapoznania muža“
- 12 modulov
- 1 modul = 3,5 hodiny
- Cena za 1 modul: 30 €
Celková cena kurzu: 360 €
Prihlásenie
Prihlásiť sa môžeš cez e-formulár, telefonicky alebo e-mailom a následne ti poskytnem všetky potrebnné informácie.
Odporúčanie na pokračovanie
„Kto som? Čo hľadám? Kam kráčam?“
6-dňový seminár
📍 Rekreačné stredisko Tesáre – Nové Mlyny
Tesáre, okres Topoľčany
🔗 Viac info: Na tomto odkaze.
📍Miesto: Na tomto odkaze.
Cena za Nadväzujúci 6-dňový seminár
„Kto som? Čo hľadám? Kam kráčam?“
- Termín: 15. 5. – 20. 5. 2026
- Cena seminára: 390 €
* Storno podmienky:
Mám záujem o kurz Cesta sebapoznania muža
Zanechaj mi kontakt a pošlem ti detailné informácie. Nezaväzuje ťa to k účasti.
Polia označené* sú povinné.